オンラインヨガ　メリット　デメリット：自宅でのリラックス習慣

オンラインヨガって実際どうなの？

コロナ禍に一気に普及したオンラインヨガ。ここでは現在、オンラインヨガとスタジオヨガ、どちらも講師としてクラスを担当しているメリットとデメリットをご紹介します。

オンラインヨガって何？

オンラインヨガはPCやダブレット、スマホなどのデバイスを使ってヨガレッスンを受けることです。

オンラインヨガには「ライブレッスン型」と「動画レッスン型」があります。詳しくは下記記事をご参照にされてください。

オンラインヨガのメリット

ここからは、オンラインヨガのメリットを3つ、ご紹介します。

時間の有効活用ができる

スタジオへの行き帰りの時間がなくなったこと。これが最大のメリットと言えます。仕事の前にサクッとヨガを。昼休みにちょっとだけ体を伸ばしたい！眠る前にリラックスヨガを。

これが叶うのはオンラインヨガならではです。

夜寝る前なら、すっぴんOK！パジャマOK！

時間もスタジオクラスの場合は60-90分が一般的ですが、オンラインクラスは10分〜60分クラスが主流。

生活に取り入れやすい上に、スタジオに行かなくていいので、忙しい方にはぴったりの選択肢です。

どこでもヨガができる

どんな場所からでも受けられるのがオンラインヨガのメリット！

近くにスタジオがないから通えなかった人はもちろん、海外在住のヨガ講師のクラスに参加できるのはすごい革命でした。

スペースさえあれば自宅からでも会社からでも旅先からでも出来る！旅行中の生徒さんが参加してくれることも。旅先でも朝スッキリ身体を動かしたいですよね。

先生に直接会うことで味わえるスタジオ対面クラスの良さはもちろんあります。でも遠いからという理由でヨガができないのは勿体無い！

料金が安い

スタジオ代がかからないため、オンラインヨガは割安です。また、1ヶ月受け放題のスタジオもあるので、毎日気軽にヨガができます！

\\\現在、こちらのスタジオでは30日間100円のキャンペーンを行っています。解約もいつでもOKなのでまずは試してみるのもいいかもしれません！///

オンラインヨガのデメリット

オンラインヨガにはデメリットもあります。よく聞くデメリットを3つご紹介しましょう。

全くの初心者には不向き？

初心者の方は、経験ある講師の方にスタジオで直接見てもらって欲しいというのが、ヨガインストラクターとしての正直な意見です。

最初はヨガのポーズが合っているかわからないこともあると思います。そんな時はカメラをオンにして、レッスンが始まる前に講師にヨガが初めての旨を伝えるといいかもしれません。

カメラをオンにするのはちょっと・・・という方もいらっしゃると思います。

それでも、まずやってみたいと思い、行動したことはとても素晴らしいです。

カメラをオフにして、周りの目を気にせずにできることからやってみるのもいいと思います。何かを一歩踏み出そうとする生徒さんに出会えることは本当に嬉しいんです。皆さん、来てくれてありがとう＆少しずつやっていきましょう！という気持ちで応援しています！

集中できない

スタジオに行くことで日常から離れ、ヨガに集中できるという環境の方もいます。自宅にいると、荷物の配達、電話など途中で集中が途切れてしまうこともあります。

継続しにくい

コロナ禍を経てピークだったオンラインヨガの参加者はその後、スタジオの再開に伴い、大体半分くらいになったといいます。

しかし逆に考えてみると半分の人はオンラインヨガを継続しているということことにもなります！

まとめ

いかがでしたか？選択肢が増えるのはいいことです。

まずは始めやすいところから、続けやすそうなところからその一歩を踏み出してみてください。

色々なクラスがあるので、自分にしっくりくるものをいくつか試してみるのが近道。

一生付き合う自分の身体。続けられる健康習慣を持っているのは年齢を重ねていくにつれてありがたみを増していきます。

仕事前の朝ヨガ、寝る前のリラックスヨガなど、ヨガが生活の一部なると楽しいはずです。